О пользе сауны

    Проведенные исследования показали положительное влияние сауны на состояние организма человека. Теплый пар открывает поры кожи и очищает тело. При потении более эффективно происходит терморегуляция, и выводятся шлаки. Человек, попадая в сауну, расслабляется и восстанавливает утраченные силы, организм попадает под воздействие различных мобилизующих факторов.
    Кроме места восстановления сил, сауна превратилась в место, где можно снять усталость, расслабиться и набрать новые силы. Приятное тепло, возможность, способствующая полному расслаблению, потрясающее ощущение чистоты и отличного самочувствия может дать только сауна.
    Рекомендуется посещать сауну в качестве оздоровительного и профилактического средства для восстановления работоспособности после значительных физических и психических напряжений для усиления защитных сил организма, а также для лечения начальных стадий многих заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, пищеварительной систем, кожи, опорно-двигательного аппарата, нарушений обмена веществ.
    Под влиянием сауны исчезают боль в мышцах и чувство усталости, которое связано с быстрым удалением из мышц молочной кислоты и дальнейшим интенсивным превращением ее в гликоген - один из источников энергии для мышечной деятельности. Сауна является хорошим "лекарством" для лечения остеохондроза.
    Сауну называют потельней, т.к. сущность ее действия определяется степенью потения, а единственным способом предупреждения перегревания организма является испарение пота. Таким образом, потение в сауне не только обильное, но и высокоэффективное. В народе говорят: "Через пот выходит болезнь". Закаливание с помощью сауны уменьшает риск повреждения мышц и суставов и повышает переносимость низких температур
     При первых посещениях сауны надо быть достаточно осторожным: нельзя находиться в сауне слишком долго, сначала лучше ложиться на нижнюю полку и охлаждаться только душем или в теплом бассейне. У большей части больных остеохондрозом наблюдаются патологические изменения в мышцах, связках, хрящах и костях позвоночника. В этих случаях применение термотепла улучшает кровоснабжение мышц и связок. При подобных изменениях показано лечение положением лежа на полке.
    Лучше всего начать посещать сауну, когда ВЫ еще здоровы, тогда ее можно будет использовать в дальнейшем с положительным эффектом и при различных заболеваниях.